Hipertensión arterial, un asesino sigiloso + video

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La hipertensión es otro nombre para la presión arterial alta. Puede conducir a complicaciones graves y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y muerte.

La hipertensión arterial es la fuerza ejercida por la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos.

La presión depende del trabajo que realiza el corazón y la resistencia de los vasos sanguíneos.

Las pautas médicas definen la hipertensión como una presión arterial superior a 130 sobre 80 milímetros de mercurio (mmHg), según las pautas emitidas por la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) en noviembre de 2017.

Alrededor de 85 millones de personas en los Estados Unidos tienen presión arterial alta .

La hipertensión y las enfermedades cardíacas son problemas de salud a nivel mundial.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que el crecimiento de la industria de alimentos procesados ha impactado la cantidad de sal en las dietas en todo el mundo, y que esto juega un papel en la hipertensión.

Tratamiento para la hipertensión arterial

tratamiento de hipertensión arterial

Mientras que la presión arterial se regula mejor a través de la dieta antes de que llegue a la etapa de hipertensión, existe una gama de opciones de tratamiento.

Los ajustes de estilo de vida son el tratamiento estándar de primera línea para la hipertensión.

Ejercicio físico regular

Los médicos recomiendan que los pacientes con hipertensión participen en 30 minutos de ejercicio aeróbico dinámico de intensidad moderada.

Esto puede incluir caminar, trotar, andar en bicicleta o nadar de 5 a 7 días a la semana.

Reducción de estrés

Evitar el estrés o desarrollar estrategias para manejar el estrés inevitable puede ayudar con el control de la presión arterial.

Usar alcohol, drogas, fumar y comer poco saludable para lidiar con el estrés aumentará los problemas de hipertensión.

Dejar de fumar reduce el riesgo de hipertensión, afecciones cardíacas y otros problemas de salud.

Medicamentos para la hipertensión arterial

Las personas con presión arterial superior a 130 sobre 80 pueden usar medicamentos para tratar la hipertensión.

Por lo general, los medicamentos se comienzan uno por uno a una dosis baja. Los efectos secundarios asociados con los medicamentos antihipertensivos suelen ser menores.

Eventualmente, generalmente se requiere una combinación de al menos dos medicamentos antihipertensivos.

Existe una variedad de tipos de medicamentos disponibles para ayudar a disminuir la presión arterial, que incluyen:

  • diuréticos, que incluyen tiazidas, clortalidona e indapamida
  • betabloqueadores y alfabloqueantes
  • bloqueadores de los canales de calcio
  • agonistas centrales
  • inhibidor adrenérgico periférico
  • vasodilatadores
  • inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (IECA)
  • bloqueadores del receptor de angiotensina

La elección del medicamento depende del individuo y de cualquier otra condición que pueda tener.

Cualquier persona que tome medicamentos antihipertensivos debe asegurarse de leer cuidadosamente las etiquetas, especialmente antes de tomar cualquier medicamento de venta libre (OTC), como descongestionantes.

Estos pueden interactuar con medicamentos utilizados para disminuir la presión arterial.

Cuales son las causas de la hipertensión arterial

causas de hipertensión arterial

Las causas de la hipertensión a menudo no se conoce.

Alrededor de 1 de cada 20 casos de hipertensión es el efecto de una afección o medicamento subyacente.

La enfermedad renal crónica (ERC) es una causa frecuente de presión arterial alta porque los riñones no filtran el líquido.

Este exceso de fluido conduce a la hipertensión.

Factores de riesgo de la hipertensión arterial

Una serie de factores de riesgo aumentan las posibilidades de tener hipertensión.

Edad: la hipertensión es más común en personas mayores de 60 años.

Con la edad, la presión arterial puede aumentar constantemente a medida que las arterias se vuelven más rígidas y estrechas debido a la acumulación de placa.

Etnicidad: algunos grupos étnicos son más propensos a la hipertensión.

Tamaño y peso: tener sobrepeso u obesidad es un factor de riesgo clave.

Consumo de alcohol y tabaco: consumir grandes cantidades de alcohol regularmente puede aumentar la presión arterial de una persona, al igual que fumar tabaco.

Sexo: el riesgo de por vida es el mismo para hombres y mujeres, pero los hombres son más propensos a la hipertensión a una edad más temprana.

La prevalencia tiende a ser más alta en mujeres mayores.

Condiciones de salud existentes: las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la enfermedad renal crónica y los niveles altos de colesterol pueden provocar hipertensión, especialmente a medida que las personas envejecen.

Otros factores de hipertensión arterial contribuyentes incluyen:

  • la inactividad física
  • una dieta rica en sal asociada con alimentos procesados ​​y grasos
  • bajo nivel de potasio en la dieta
  • uso de alcohol y tabaco
  • ciertas enfermedades y medicamentos
  • Un historial familiar de presión arterial alta y estrés mal manejado también puede contribuir

Señales de hipertensión arterial

La presión arterial se puede medir con un esfigmomanómetro o un monitor de presión arterial comunmente conocido como tensiómetro.

Tener presión arterial alta durante un tiempo breve puede ser una respuesta normal a muchas situaciones.

El estrés agudo y el ejercicio intenso, por ejemplo, pueden elevar brevemente la presión arterial en una persona sana.

Por esta razón, un diagnóstico de hipertensión normalmente requiere varias lecturas que muestren presión arterial alta a lo largo del tiempo.

La lectura sistólica de 130 mmHg se refiere a la presión a medida que el corazón bombea sangre alrededor del cuerpo.

La lectura diastólica de 80 mmHg se refiere a la presión a medida que el corazón se relaja y rellena con sangre.

Las pautas AHA 2017 definen los siguientes rangos de presión arterial:

pautas AHA de hipertensión arterial

Si la lectura muestra una crisis hipertensiva al tomar la presión arterial, espere 2 o 3 minutos y luego repita la prueba.

Si la lectura es igual o superior, esta es una emergencia médica.

La persona debe buscar atención inmediata en el hospital más cercano.

Síntomas de hipertensión arterial

Una persona con hipertensión puede no notar ningún síntoma, y ​​a menudo se lo llama el «asesino silencioso».

Si en primer lugar no se detecta, puede causar daños al sistema cardiovascular y a los órganos internos, como los riñones.

Controlar regularmente su presión arterial es vital, ya que generalmente no habrá síntomas que lo hagan conocer la afección.

Se mantiene que la presión arterial alta causa sudoración, ansiedad , problemas para dormir y rubor.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, no habrá ningún síntoma.

Si la presión arterial alcanza el nivel de una crisis hipertensiva, una persona puede experimentar dolores de cabeza y hemorragias nasales.

Complicaciones de la hipertensión arterial

complicaciones de hipertensión arterial

La hipertensión a largo plazo puede causar complicaciones a través de la aterosclerosis, en consecuencia la formación de placa da como resultado el estrechamiento de los vasos sanguíneos.

Esto empeora la hipertensión, ya que el corazón debe bombear más para administrar sangre al cuerpo.

La aterosclerosis relacionada con la hipertensión puede llevar a:

  • insuficiencia cardíaca y ataques cardíacos
  • un aneurisma, o un bulto anormal en la pared de una arteria que puede reventar, causando sangrado severo y, en algunos casos, la muerte
  • insuficiencia renal
  • amputación
  • retinopatías hipertensivas en el ojo, que pueden conducir a la ceguera

Las pruebas regulares de presión arterial pueden ayudar a las personas a evitar las complicaciones más graves.

Dieta para controlar la hipertensión arterial

dieta para hipertensión arterial

Algunos tipos de hipertensión se pueden controlar a través del estilo de vida y las elecciones dietéticas, como participar en actividad física, reducir el consumo de alcohol y tabaco y evitar una dieta alta en sodio.

Reduciendo la cantidad de sal

El consumo promedio de sal está entre 9 gramos (g) y 12 g por día en la mayoría de los países del mundo.

La OMS recomienda reducir la ingesta a menos de 5 g al día, para ayudar a disminuir el riesgo de hipertensión y problemas de salud relacionados.

Esto puede beneficiar a las personas con y sin hipertensión, pero las personas con presión arterial alta se beneficiarán más.

Moderar el consumo de alcohol

El consumo de alcohol moderado a excesivo está relacionado con la presión arterial elevada y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.

La American Heart Association (AHA) recomienda un máximo de dos bebidas al día para los hombres y una para las mujeres.

Lo siguiente contaría como una bebida:

  • 12 onzas (oz) de botella de cerveza
  • 4 onzas. de vino
  • 1.5 oz de bebidas espirituosas al 80%
  • 1 onza. de bebidas espirituosas al 100%

Un proveedor de servicios de salud puede ayudar a las personas que les resulta difícil reducir.

Comer más frutas y verduras y menos grasa

Se aconseja a las personas que tienen o que están en riesgo de tener presión arterial alta que consuman la menor cantidad de grasa saturada y total posible.

Recomendado en su lugar son:

  • alimentos integrales con alto contenido de fibra
  • una variedad de frutas y verduras
  • frijoles, legumbres y nueces
  • pescado rico en omega-3 dos veces a la semana
  • aceites vegetales no tropicales, por ejemplo, aceite de oliva
  • aves de corral y peces sin piel
  • productos lácteos bajos en grasa

Es importante evitar las grasas trans, los aceites vegetales hidrogenados y las grasas animales, y mas bien comer porciones de tamaño moderado.

Administrar el peso corporal

La hipertensión está estrechamente relacionada mas que nada con el exceso de peso corporal, y la reducción de peso normalmente va seguida de una disminución de la presión arterial.

Una dieta saludable y balanceada con una ingesta de calorías que coincida con el tamaño, el sexo y el nivel de actividad de la persona ayudará.

La dieta DASH

El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre  (NHLBI, por sus siglas en inglés) recomienda la dieta DASH para las personas con presión arterial alta.

DASH, o «Enfoques dietéticos para detener la hipertensión», ha sido especialmente diseñado para ayudar a las personas a reducir su presión arterial.

Es un plan de alimentación flexible y equilibrado basado en estudios de investigación patrocinados por el Instituto, que dice que la dieta:

  • disminuye la presión arterial alta
  • mejora los niveles de grasas en el torrente sanguíneo
  • reduce el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular

Hay un libro de cocina escrito por el NHLBI llamado Keep the Beat Recipes con ideas de cocina para ayudar a lograr estos resultados.

Alguna evidencia sugiere que el uso de suplementos probióticos durante 8 semanas o más puede beneficiar a las personas con hipertensión.

Tipos de hipertensión arterial

La presión arterial alta que no es causada por otra condición o enfermedad se llama hipertensión primaria o esencial. Si ocurre como resultado de otra condición, se llama hipertensión secundaria.

La hipertensión primaria puede ser el resultado de múltiples factores, incluido el volumen de plasma sanguíneo y la actividad de las hormonas que regulan el volumen y la presión sanguínea.

También está influenciado por factores ambientales, como el estrés y la falta de ejercicio.

La hipertensión secundaria tiene causas específicas y como resultado es una complicación de otro problema.

Esta puede ser el resultado de:

  • diabetes, debido a problemas renales y daño a los nervios
  • enfermedad del riñon
  • feocromocitoma, un cáncer raro de una glándula suprarrenal
  • Síndrome de Cushing, que puede ser causado por medicamentos corticosteroides
  • hiperplasia suprarrenal congénita, un trastorno de las glándulas suprarrenales secretoras de cortisol
  • hipertiroidismo o una glándula tiroides hiperactiva
  • hiperparatiroidismo, que afecta los niveles de calcio y fósforo
  • el embarazo
  • apnea del sueño
  • obesidad

En conclusión el tratamiento de la afección subyacente debería ver una mejora en la presión arterial.

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