Ansiedad de rendimiento sexual: que es y como controlar esta condición

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Ya sea debido a las expectativas o preocupaciones personales, es común que los hombres de todas las edades experimenten una ansiedad de rendimiento y disfunción eréctil en algún momento.

El estrés sobre el sexo puede llevar a la ansiedad de rendimiento sexual.

Esto, a su vez, puede conducir a la disfunción eréctil (DE) , que es la dificultad para conseguir o mantener una erección.

Algunos métodos simples de compatibilidad pueden ayudar a los hombres a lidiar con la disfunción eréctil relacionada con la ansiedad por el rendimiento.

¿Cuál es el vínculo entre la ansiedad y la disfunción eréctil?

La ansiedad de rendimiento y la disfunción eréctil pueden estar relacionados de varias maneras.

El estrés y la ansiedad sobre la realización sexual o el placer de una pareja pueden causar disfunción sexual tanto en hombres como en mujeres.

Cuando estas situaciones no se cumplan, puede conducir a una espiral descendente de sentimiento indigno o incapaz.

En los hombres, estos sentimientos de inadecuación y baja autoestima pueden convertirse en síntomas físicos, como disfunción eréctil.

Causas de ansiedad de rendimiento

La ansiedad de rendimiento generalmente es causada por pensamientos negativos sobre la capacidad de uno de desempeñar bien durante la actividad sexual .

Esto puede incluir sentimientos de insuficiencia sexual o la incapacidad de complacer a una pareja.

Estos sentimientos pueden estar influenciados por la imagen corporal, el tamaño del pene o las percepciones sobre la hombría o el papel del hombre.

Los pensamientos negativos más generales sobre la vida también pueden contribuir a la ansiedad por el rendimiento.

Lidiar con el estrés en el trabajo, en la familia o con el dinero también puede influir en el estado mental de un hombre y contribuir a la ansiedad por el rendimiento.

Causas de Disfunción Eréctil

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Disfunción eréctil es un síntoma causado por una variedad de factores contribuyentes complejos, puede ocurrir cuando hay una interrupción en cualquiera de los procesos relacionados con la erección, incluido el estado mental del hombre. También se puede relacionar con los nervios, las hormonas o incluso la circulación de la sangre.

Síntomas de Ansiedad de rendimiento

La ansiedad de rendimiento afecta a todos los diferentes, ya que todos responden al estrés y la ansiedad de diferentes maneras.

En el cuerpo, esto podría producir varias síntomas, como la eyaculación precoz, la incapacidad para el orgasmo o la pérdida de interés en el sexo.

Los síntomas físicos de la disfunción eréctil incluyen problemas para lograr o mantener una erección y también pueden conducir a la pérdida del deseo sexual.

Como hacer frente

Hay muchos consejos que pueden ayudar a las personas a sobrellevar la ansiedad y la disfunción eréctil, y ayudan a tener experiencias sexuales positivas.

Evita el ciclo

Muchos hombres pueden caer en un ciclo de ansiedad de rendimiento.

Tener una experiencia sexual engañosa en cuando es normal y los síntomas ocasionales de la DE no suelen ser motivo de preocupación.

Sin embargo, los hombres con ansiedad de rendimiento pueden perderse en este evento o considero un fracaso.

Esto puede llevar a cabo un estar ansioso acerca de la actividad sexual en el futuro, y esta ansiedad puede causar que la DE continúe.

En cambio, es esencial que los hombres entiendan que lo que perciben como una falla sexual es un evento perfectamente normal.

En lugar de enfocarse en el resultado negativo, puede ser útil para identificar los factores de estrés o preocupación influida en las características de la disfunción eréctil.

Cambiar el enfoque a la causa, en lugar de los síntomas, puede ayudar a una persona para reducir la presión para un buen rendimiento cada vez, especialmente en momentos de mayor estrés.

Centrarse en los sentidos

Muchos hombres con ansiedad por el rendimiento revivieron mentalmente sus fallas sexuales.

Es posible que se preocupe por lo que su pareja sexual está pensando o cómo se siente durante la actividad sexual.

Un consejo para hacer frente a esto es centrar la mente en los sentidos en su lugar.

Durante la actividad sexual, puede ayudar al hombre a concentrarse en la experiencia sensorial en el lugar de analizar el evento.

Ejercicio

ejercicio

La investigación ha señalado que hacer poco o nada de ejercicio físico se ha relacionado con la sífilis de la disfunción eréctil.

Una simple rutina de ejercicios de 20 a 30 minutos algunas veces a la semana también puede reducir los niveles de estrés.

Además del ejercicio general, los ejercicios también pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Otras técnicas

Muchas otras técnicas se utilizan para tratar la ansiedad y la disfunción eréctil. Estas incluyen cosas tales como:

  • Meditaciones guiadas, como la terapia de imágenes guiadas
  • Consejería para parejas
  • Terapia sexual
  • Educación sexual
  • Reduciendo estrés

También puede ser útil para un hombre abierto con cualquier relación sexual.

Esto puede reducir el estrés y su pareja puede ayudarlo a encontrar soluciones para aliviar su ansiedad.

Cuando ver a un doctor

Si bien, puede tomar medidas para ayudar a la ansiedad y la capacidad de rendimiento, puede ayudar a muchos hombres, hay ocasiones en las que un médico debería involucrarse.

Cualquier persona que continúe experimentando ansiedad de lograr después de haber tomado medidas para aliviar los síntomas, es posible que quiera hablar con un médico sobre sus niveles de estrés o ansiedad,

Los hombres que experimentan síntomas que empeoran o que tienen más frecuencia con el tiempo también deben consultar a un médico.

Los médicos pueden hacer un examen físico o análisis de sangre para ayudarnos a saber cómo se llama la disfunción eréctil y se puede hacer la prueba sobre la salud mental del hombre y los niveles de estrés.

Los médicos también pueden tener más consejos sobre cómo controlar la ansiedad ante el rendimiento y la disfunción eréctil.

Al trabajar con un profesional de la salud, muchos hombres pueden encontrar una terapia o tratamiento que ayude a aliviar sus síntomas y fomentar las experiencias sexuales positivas.

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